เที่ยวสุขใจ กายแข็งแรง

คุณเป็นคนหนึ่งหรือเปล่าที่เป็นพวก workaholic เสพติดการทำงานจนลืมดูแลตัวเอง ละเลยกับเรื่องอาหารการกินและการออกกำลังกาย เครียดกับงานจนส่งผลต่อสุขภาพของตัวเอง ลองหาวันหยุดบินมาพักผ่อนที่ภูเก็ต ใช้เวลาทำสิ่งดีๆ เพื่อตัวเอง เติมพลังด้วยอาหารที่ดี ออกกำลังกาย สำรวจร่างกายและจิตใจของเราว่ามีอะไรที่ต้องดูแลเป็นพิเศษหรือไม่ เป็นการสร้างสุขภาพที่ดี ดีกว่ารอให้เจ็บป่วยแล้วค่อยมาซ่อมแซม ที่ภูเก็ตมีโปรแกรมการพักผ่อนเพื่อสุขภาพแบบเข้มข้น มี Wellness resort หรือรีสอร์ทเพื่อสุขภาพที่มีศักยภาพ แต่ละแห่งมีจุดเด่นที่แตกต่างกันไป เหมาะสำหรับคนที่ทำงานเครียด ละเลยการดูแลตัวเอง หรือแม้แต่สำหรับคนรักสุขภาพที่ดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ ที่นี่จะเป็นช่วงเวลาแห่งความสุขเพื่อสุขภาพของคุณ

ธัญญปุระ 

รีสอร์ทเพื่อสุขภาพและกีฬาที่เรียกได้ว่าเป็นสวรรค์ของคนรักการออกกำลังกายอย่างแท้จริง เพราะที่นี่มีบริการที่ครบวงจร ทั้งสุขภาพทางการแพทย์ สมรรถภาพของร่างกาย โภชนาการ จิตใจและอารมณ์ โดยเฉพาะด้านกีฬา ที่นี่เรียกได้ว่าเป็นศูนย์การเรียนรู้ด้านกีฬาและการออกกำลังกายที่มีความเพียบพร้อม มีทั้งสนามกีฬานานาชนิดขนาดมาตรฐาน สนามเทนนิสในร่ม สระว่ายน้ำมาตรฐานโอลิมปิก มีฟิตเนสที่ดูแลให้คำแนะนำโดยเทรนเนอร์ที่มีประสบการณ์ ที่นี่เป็นทั้งสถานที่ฝึกฝนเรียนรู้กีฬาต่างๆ ของมือใหม่หรือมือสมัครเล่น เป็นสถานที่ออกกำลังกาย  และเป็นที่ฝึกซ้อมเก็บตัวของนักกีฬามืออาชีพโดยเฉพาะนักไตรกีฬา ภายในธัญญปุระ มีศูนย์การแพทย์ที่ใช้ศาสตร์ทางด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญมาร่วมในการดูแลสุขภาพ มีการตรวจร่างกายอย่างละเอียด เพื่อวิเคราะห์หาแนวทางในการกำหนดโปรแกรมดูแลสุขภาพที่เหมาะสม  เช่น การวางแผนการออกกำลังกายโดยทีมนักกายภาพบำบัดและโค้ชด้านเวชศาสตร์การกีฬา เพื่อให้คุณสามารถออกกำลังกายได้เต็มศักยภาพ ลดอาการบาดเจ็บ มีนักโภชนาการวางแผนจัดเมนูอาหารแต่ละมื้อให้คุณได้รับประทานอาหารที่ดีต่อตัวคุณจริงๆ นอกจากนี้ยังมีศูนย์การแพทย์ทางเลือก ที่มีทั้งสปา กายภาพบำบัด การจัดกระดูก โยคะ การนั่งสมาธิ เพื่อเป็นทางเลือกในการดูแลสุขภาพ ด้านจิตใจและอารมณ์ ที่นี่มีโค้ชที่จะพูดคุยให้คำปรึกษา เพื่อช่วยปรับทัศนคติให้เข้าใจเป้าหมายของการดูแลสุขภาพ เช่น ทำอย่างไรเราจะไม่กลับไปอ้วนอีก ทำอย่างไรเราจะเลิกพฤติกรรมที่ทำลายสุขภาพของเราได้ ทำอย่างไรเราจะตั้งใจดูแลสุขภาพได้อย่างสม่ำเสมอ ความคิดและจิตใจมีส่วนสำคัญซึ่งจะช่วยให้คุณกลับไปใช้ชีวิตด้วยสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน โปรแกรมเพื่อสุขภาพต่างๆ ของธัญญปุระ คุณสามารถเลือกได้ตามความต้องการ เช่น โปรแกรมดีทอกซ์, โปรแกรมลดน้ำหนัก, โปรแกรมปรับสมดุลฮอร์โมน, โปรแกรมจัดการความเครียด คุณสามารถใช้เวลาพักผ่อนอยู่ที่ ธัญญปุระ สปอร์ต รีสอร์ท เพื่อใช้เวลาทำกิจกรรมต่างๆ ในโปรแกรม ห้องพักมีให้เลือก 2 โซน คือ Pool wing ที่บรรยากาศดูคึกคักกระฉับกระเฉง เหมาะกับนักกีฬา และ Garden wing ที่ร่มรื่น เงียบสงบ เหมาะสำหรับคนที่ต้องการมาพักผ่อนชาร์จพลังบวกให้กับตัวเอง ถ้าเป้าหมายของคุณคือการหันกลับมาดูแลใส่ใจกับตัวเอง เพื่อถนอมรักษาร่างกายให้แข็งแรงและสุขภาพดีให้นานที่สุด คุณไม่ควรพลาดที่จะพาตัวเองมาที่ธัญญปุระ

https://www.thanyapura.com/

 

อมาธารา เวลเนส รีสอร์ท

เป้าหมายของอมาธาราคือการสร้างประสบการณ์การดูแลสุขภาพที่ดีที่สุดสำหรับคนรักสุขภาพ โปรแกรมของที่นี่ออกแบบให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคล ตามความต้องการหรือปัญหาสุขภาพที่แตกต่างกัน โปรแกรมของอมาธาราจะดูแลคุณตั้งแต่การเดินทางรับส่งจากสนามบิน ที่พัก อาหาร รวมทั้งกิจกรรมดูแลสุขภาพ ซึ่งโปรแกรมที่ได้รับความนิยม ได้แก่ โปรแกรม Bespoke Wellness ซึ่งเป็นโปรแกรมจัดรูปแบบการดูแลสุขภาพแบบรายบุคคล โปรแกรมดีทอกซ์ Amatara Detox Retreat Program ที่จะมีทั้งการรับประทานอาหารเพื่อล้างพิษ และการทำดีทอกซ์สวนล้างลำไส้ด้วยเครื่อง Hydro Therapy เป็นเครื่องระบบปิด ที่ผ่านการรับรองจากกระทรวงสาธารณสุข และควบคุมโดยพยาบาลที่มีประสบการณ์, โปรแกรม Amatara Active Retreat Program ซึ่งเหมาะกับคนที่ชอบออกกำลังกาย เพื่อให้ออกกำลังกายได้อย่างเหมาะสมและเกิดประสิทธิภาพสูงสุด ทุกโปรแกรมจะอยู่ภายใต้การดูแลของทีมผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ที่จะเริ่มต้นตั้งแต่การพูดคุยสำรวจความต้องการและปัญหา อะไรคือจุดที่ควรได้รับการดูแลเป็นพิเศษหรือปรับเปลี่ยนแก้ไข มีการตรวจสุขภาพโดยพยาบาลผู้เชี่ยวชาญเพื่อวิเคราะห์ผลเกี่ยวกับร่างกายของคุณ เช่น ดูระบบย่อยอาหาร ระบบดูดซึม ระดับฮอร์โมน ระดับวิตามิน วิเคราะห์ออกมาให้เห็นเลยว่าร่างกายคุณเป็นอย่างไร ต้องการอะไรมากน้อยแค่ไหน คุณจะได้พูดคุยรับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ พบนักกายภาพบำบัดเพื่อตรวจวิเคราะห์สรีระ อิริยาบถ การเคลื่อนไหวท่าทางในชีวิตประจำวันที่มีปัญหาทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยหรือเป็นสาเหตุของการบาดเจ็บ ถ้ามีปัญหาหรือต้องการการบำบัด นักกายภาพบำบัดจะส่งข้อมูลไปยังสปา หรือฟิตเนส เพื่อให้คุณเข้ารับบริการจากสปา เช่น ใช้การนวดช่วยรักษาให้ตรงกับอาการ หรือเมื่อคุณไปออกกำลังกายจะต้องระมัดระวังจุดใดบ้าง หรือควรออกกำลังกายเพื่อช่วยบำบัดอาการเหล่านั้นได้อย่างไร การทำงานเป็นทีมของผู้เชี่ยวชาญทำให้คุณมั่นใจได้ว่าจะได้รับการดูแลอย่างปลอดภัย นอกจากทีมงานภายในรีสอร์ทแล้ว อมาธารายังร่วมมือกับโรงพยาบาลกรุงเทพภูเก็ต ซึ่งเป็นเครือข่ายโรงพยาบาลที่มีชื่อเสียงระดับประเทศ ในการตรวจวิเคราะห์ร่างกาย รวมทั้งจัดโปรแกรมดูแลสุขภาพสมอง สิ่งสำคัญอีกอย่างคือ อมาธารามีความพร้อมในเรื่องสถานที่และสิ่งอำนวยความสะดวก บรรยากาศภายในรีสอร์ทซึ่งตั้งอยู่บนแนวโขดหินอ่าวมะขาม มองเห็นวิวทะเลแบบเปิดกว้าง รับลมธรรมชาติ เป็นบรรยากาศที่เหมาะกับการพักกายพักใจจากความวุ่นวายของโลกภายนอก ห้องพักที่นี่มีให้เลือกหลายแบบ สิ่งอำนวยความสะดวกมีทั้งสระว่ายน้ำ สนามเทนนิส ฟิตเนส ที่มีกิจกรรมการออกกำลังกายหลากหลาย ทั้งโยคะ ที่นี่มีโยคะศาลาที่คุณสามารถโยคะรับลมทะเลได้อย่างสงบ รวมทั้งพิลาทิส มวยไทย และกิจกรรมอื่นๆ ซึ่งมีเทรนเนอร์คอยดูแลทุกกิจกรรม สปาของอมาธาราก็เป็นที่ยอมรับและได้รับรางวัลต่างๆ มากมาย โดยเฉพาะโปรแกรมไทยฮัมมัม ซึ่งผสมผสานระหว่างการอาบน้ำของตุรกีและศาสตร์การนวดของไทยช่วยให้ผ่อนคลาย ตามระยะเวลาที่คุณสามารถเลือกได้ว่าจะรับการดูแลสุขภาพตามโปรแกรมเหล่านี้กี่วัน เพื่อให้ทั้งร่างกายและจิตใจได้พักและผ่อนคลายอย่างเต็มที่ เป็นของขวัญพิเศษที่คุณมอบให้ตัวเอง

http://www.amataraphuket.com/

 

สุโข เวลเนส แอนด์ สปา รีสอร์ท

ศาสตร์การดูแลสุขภาพแบบตะวันออกนั้นเป็นที่ยอมรับมากขึ้น โดยเฉพาะการแพทย์แผนไทย ภูมิปัญญาเหล่านี้ผ่านการศึกษาวิจัยพบว่าเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ และเป็นแนวทางที่สุโข เวลเนส แอนด์ สปา นำมาพัฒนาเพื่อให้บริการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม สุโข เวลเนส แอนด์ สปา กำหนดรูปแบบโปรแกรมเพื่อสุขภาพโดยเน้นการแพทย์ทางเลือกที่ดูแลทั้งเรื่องอาหารการกิน กิจกรรมการออกกำลังกาย และการทำสปา โดยโปรแกรมดังกล่าวมีชื่อว่าโปรแกรม Detox Supporter ซึ่งไม่ได้เป็นเพียงการล้างพิษระบบทางเดินอาหาร แต่เป็นการล้างพิษในทุกๆ ระบบของร่างกาย เป็นการบำบัดโดยธรรมชาติ เพื่อกำจัดสิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกายออกไป ส่งผลให้ระบบการทำงานของร่างกายดีขึ้น และยังส่งผลต่อการลดน้ำหนัก คุณสามารถเข้าพักในรีสอร์ทที่มีกลิ่นอายของศิลปะแบบไทย ท่ามกลางบรรยากาศร่มรื่นเงียบสงบ ในห้องพักแบบ Jacuzzi spa villa ที่มีความเป็นส่วนตัว ได้รับการตรวจวิเคราะห์สุขภาพโดยผู้เชี่ยวชาญการแพทย์แผนไทย ที่จะวิเคราะห์องค์ประกอบร่างกายของคุณตามธาตุและกรุ๊ปเลือด จัดการดูแลอาหารการกินทุกมื้อให้เหมาะสมตามกรุ๊ปเลือด โดยใช้สมุนไพรไทยเป็นวัตถุดิบในการปรุงอาหาร ใช้เวลากับการทำกิจกรรมออกกำลังกายในคลาสต่างๆ เช่น Boot Camp ที่เน้นการเผาผลาญ สร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหัวใจ Triple Flow ซึ่งผสมผสานไทชิ โยคะ พิลาทิส Core Abs เน้นกระชับสัดส่วนโดยเฉพาะหน้าท้อง รวมทั้ง มวยไทย เพื่อลดน้ำหนักกระชับสัดส่วน หลังจากนั้นรับการปรนนิบัติจากเธอราพิสต์ที่จะดูแลทำสปาให้คุณได้ผ่อนคลาย เป็นช่วงเวลาที่คุณจะได้ปล่อยให้ตัวเองได้สัมผัสกับธรรมชาติแห่งการดำเนินชีวิต กินอยู่เรียบง่ายแต่ใส่ใจในรายละเอียดเพื่อสุขภาพที่ดีแบบองค์รวม

www.sukkospa.com